Ademwerk en coaching voor vrouwen

Hoe verloopt een individuele ademsessie?

In mijn 1 op 1 ademsessie begeleid ik je persoonlijk om weer contract te maken met je lichaam. In een veilige setting werken we met technieken die spanning loslaten en emoties de ruimte geven om je systeem opnieuw te leren ontspannen. 

Aan het begin van een individuele ademsessie vindt er een gesprek plaats en bepalen wij jouw intentie. Een intentie helpt om te verhelderen wat er in jouw leven speelt, hoe jij hierin staat en waar je wilt gaan staan. 

Als ademcoach heb ik me gespecialiseerd in de bewust verbonden adem. Dit is een techniek waarbij je de in- en uitademhaling zonder pauzes laat doorstromen. Hierbij adem je diep en volledig in, vervolgens adem je ontspannen en geheel uit. Het lichaam krijgt zo extra zuurstof en innerlijk brengen wij onze energie in beweging.

Deze krachtige techniek helpt emotionele blokkades − zelfs als we niet eens weten dat deze er zijn − te veranderen. Door onze in- en uitademhaling te verbinden krijgt datgene wat is vastgezet in onszelf de ruimte om zich op te lossen, waardoor wij meer vanuit vrijheid gaan leven.

Na elke sessie is het belangrijk om tijd te nemen voor integratie en reflectie door jouw ervaringen te delen.

Tarief individuele ademsessie van 2 uur is 150 euro

Of je nu beginner bent of al ervaring hebt met ademwerk, je bent welkom precies zoals je bent. 

individuele ademtraject voor vrouwen: van stress naar stromen

Ademwerk is niet een eenmalige ervaring. Door meerdere ademsessies over een langere periode voel je je zowel fysiek als mentaal gezonder en in balans, Je  krijgt  weer meer energie, ontspanning en focus in je dagelijkse leven terug. 

Ik bied een traject aan van drie individuele ademsessies  voor 375 euro.. Coaching en adem oefeningen komen hier samen, afgestemd op jouw proces in een veilige rustige omgeving. Ik werk met aandacht, adem en vertraging, waar jij mag uitademen, loslaten en thuiskomen bij jezelf. 

Vooraf hebben we een gratis intake gesprek waarin we jouw hulpvraag onderzoeken en tussen de sessies door ben ik bereikbaar voor vragen. Een sessie duurt 1,5 – 2 uur. Je volgt het traject op je eigen tempo en je krijgt praktische tools die je thuis kunt gebruiken. Na drie sessies kun je voelen of je wilt verdiepen met een vervolgtraject.

Het resultaat is meer rust in je hoofd, meer ruimte in je lijf en meer verbinding met jezelf. Je hoeft niets te kunnen of te weten, alleen bereid te zijn om te ademen en te voelen wat zicht aandient.   

Belangrijk: In de basis is ademwerk voor iedereen geschikt. Wij raden ademwerk echter af in het geval van hartklachten, ernstige psychische problemen, extreem hoge bloeddruk, glaucoom en  zwangerschap.